男性でも便秘に悩む方は多いのです。

男性の便秘は、女性よりは少ないものの、便秘に悩んでいる男性は多いのが現状です。女性に比べて男性は腸が弱いといわれており、仕事などによるストレスから便秘になることが多いようです。また、不規則な生活になりがちなことも、男性の便秘の原因の一つでしょう。

食生活も男性の便秘と関係があります。男性は仕事などにより食生活が不規則になりがちで、しかも外食が多いため肉食中心になり、食物繊維が不足しがちです。食物繊維は、水を吸うとふくらみ、大腸の運動を促してくれます。

不規則な生活により、男性の便秘が引き起こされることがあります。腸の働きは、自律神経のうち、体の様々な状態を調整している副交感神経が働くとき活発になります。副交感神経が働くときというのは、リラックスしている時や、就寝時などです。

ところが、不規則な生活になると、自律神経のバランスが乱れ、副交感神経がうまく働かなくなり、便秘になりやすくなります。残業で長時間緊張を強いられたり、夜遅く帰っても次の日は朝早く出勤するなど、睡眠不足になりやすく、男性の便秘が引き起こされるのです。

また、運動不足から男性の便秘になっていることも考えられます。電車や車での通勤、オフィスでのデスクワークでは、なかなか運動することがありません。そうなると、筋力も低下し、便を押し出す力も弱まってしまいます。

腸の病気から男性の便秘が引き起こされている可能性もあります。大腸にポリープができたりすることで腸が狭くなってしまっていたり、大腸がんなどの可能性もあります。便の色が黒くなったり、便に血が混じるなどの症状が見られたら早めの受診をおすすめします。


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